Yeme ve içme

Çocuğunuz ikinci yaşına girdikten sonra ailenin diğer fertlerinin yemeklerini paylaşmaya başlar. Artık çocuğunuza sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlığı kazandırmalısınız. Peki hangi besinler onun için doğru olur?

Elbette hazırladığınız yiyecekler miktar ve içerik olarak çocuğunuzun gıda ihtiyacını karşılamalı ve onun büyüyüp gelişmesini sağlarken aynı zamanda bağışıklık sistemini kuvvetlendirmelidir. Aynı zamanda bu yiyecekler çocuğunuza lezzetli gelmelidir. Beslenme çocuğunuz için hem faydalı hem de eğlenceli olmalıdır.

Eğer hazırladığınız bir yemeği çocuğunuz hemen sevmediyse daha sonraki günlerde tekrar vermeyi denemelisiniz. Ancak asla istemediği bir gıdayı yemesi veya tabağını bitirmesi konusunda çocuğunuzu zorlamayın. Çocuğunuz kendisi için yeterli miktarı bilir. Çocuğunuzun iştahı karakterine, o günkü ruh haline ve gelişim aşamasına göre artıp azalabilir.

Sağlıklı ve çok yönlü beslenme çocukların yaşamlarının ileri dönemleri için de sağlam bir temel oluşturur. Araştırmalar yaşamın erken döneminde kazanılan ve keyif alınan alışkanlıkların bir ömür boyunca sürdürüldüğünü göstermektedir. Sonuçta "ağaç yaşken eğilir."

Sebzeler çocuğunuzun her öğününün vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Günün bir öğününde küçük bir porsiyon et ve karbonhidrat da verilebilir. Tıpkı yetişkinler gibi çocuklar da bol bol su içmelidirler. İpuçları ve tarifler için NUK beslenme rehberi'ni indirebilirsiniz.